Ei muutoksia kääpiörintamalla

No johan aika onkin hurahtanut! Aina on ollut mielessä että pitäisi tätä blogiakin päivittää mutta sitten se unohtuu. Roller Derby Workout on nyt loppunut. Sinänsä vaikka piti siihen ottaa osaa, niin se jäi kyllä hyvin pintapuoliseksi räventämiseksi, koska tein omaa liikunta- ja saliohjelmaa enkä noudattanut ruokavaliota suoraan. Siitä jäi kuitenkin paljon  hyviä vinkkejä ja ideoita käteen! Ruokavalio on monipuolistunut ja kiinnitän nykyään enemmän huomiota siihen että saan tarpeeksi proteiinia. Pähkinät ja raejuusto on ainakin jääneet pysyväksi osaksi ruokavaliota. Workoutin korvasin salitreenillä, joka tuntuu tuottavan tulosta! Peilistäkin ehkä jonkunnäköistä eroa huomaa, yläkroppa tuntuu tiukentuneen!

Nyt viimeisen viikon olen juoksutreenit jättänyt väliin, koska meillä on koira hoidossa. Koiran kanssa tulee lenkkeiltyä päivittäin 1,5-2h, joten aika ei tahdo riittää juoksemiseen. Salilla olen kuitenkin käynyt sen pari kertaa viikossa, ja välillä salitreenin jälkeen vesijuoksemassa. Viime viikonloppu meni luistimilla, meillä oli aivan ihanat Stef ja Liv LRG:stä vierailemassa, ja valmensivat meitä viikonlopun. Nyt on olen viime aikoina aika paljon vetänyt treenejä, niin oli ihanaa kun pääsin keskittymään vaan omaan luisteluun viikonloppuna! Uusia ideoita ja oppeja tuli taas runsaasti.

Huomenna olisi edessä meidän uusimpien luistelijoiden eka scrimmage jossa pääsevät pelaamaan muiden liigojen edustajia vastaan! Jippii! Tuntuu että mua jännittää ihan hirveästi meidän tyttöjen puolesta! Itse osallistun huomiseen scrimmageen bench coachina. Ylihuomenna olisi lähtö Joensuuhun viikonlopuksi pitämään bootcamppia, johon osallistuu Joensuulaisia ja Lappeenrantalaisia! Ihana päästä sinne katsomaan mikä meininki siellä on. Toivottavasti saadaan Suvin kanssa vietyä oppeja eteenpäin mahdollisimman paljon!

Kiirettä pitää

Viikko taas hurahti niin ettei edes huomannut. Viime viikon urheilut: intervalli-juoksu, 2 x salitreeni, 6 h luistelutreeni. Tuntuu että viime viikolla oli tosi vähän treeniä, kun noi 6h luistelutreenitkin osui samalle päivälle. Tuntuu että kyllä pitää kiirettä tässä koulun, töiden & derbyn kanssa. Perjantaina jäi luistelutreenit väliin kun kävin tyttökavereiden kanssa Kouvolassa katsomassa kaverien bändin keikkaa. Oltiin hotellissa yötä ja aamulla oli niin ihana hotelliaamupala! Viime viikolla syömisetkin oli aika heikohkot ja yksipuoliset verrattuna aiempiin viikkoihin. Tuntuu että sekin on vaikuttanut kun tuo mieheni tuli reissusta kotiin ja käy myös kaupassa ruoka-ostoksilla, niin sitä sitten vaan syö mitä kotoa löytyy. Nyt kyllä uutena lempparina on raejuusto, se on hyvää jopa leivän päällä.

Nyt selvisi että pääsen ensi kuussa työpaikan liikuntapäivään osallistumaan, jossa on vuorossa taas kehonkoostumusmittaus! Viimeksi syksyllä mittailtiin ja nyt on hauska sitten nähdä onko salitreeni tuottanut tulosta verrattuna syksyyn. Viime viikolla tosiaan nostin salilla painoja, ja yllättävän hyvin jaksoi liikkeitä tehdä isommillakin painoilla. Joissakin liikkeissä teen nyt niin, että nostin painoa, mutta teen muutaman toiston vähemmän näin alkuun. Kävin tänään taas salilla ja vesijuoksemassa ja eilen lenkillä. Tuo sali + vesijuoksu on kyllä todella hyvä yhdistelmä! Teen salitreenit alle ja sitten vesijuoksen puolisen tuntia. Sen jälkeen kylmäaltaan kautta saunaan. Huh miten hyvä fiilis tulee! Mutta jos on ohjelmassa jotain vaativampaa samana päivänä, niin on ihan hyvä tiedostaa että tuo yhdistelmä vetää kyllä energiat ihan loppuun. Tekis mieli vaan löhötä ja nukkua loppupäivä. Tänään oli ihanat mummot samaan aikaan vesijumpassa, jumppasivat vesivehmaan jenkan tahtiin!

Nyt kun on tuntunut olevan kiireisiä päiviä, niin on hyvä tiedostaa sekin että välillä pitää löytää aikaa olemiseen ja rentoutumiseen. Varsinkin välillä tuntuu että puhti loppuu, kun ajattelee mitä kaikkea tänä keväänä on tulossa! Derbyn saralla HRD:llä on todella kiireinen kevät, mutta ihanaa kun pääsee pelaamaan monessa boutissa! Sen lisäksi että pääsee pelaamaan ja luistelemaan tapahtumissa, niin ne tietysti pitää järjestää. Siinä on taas kyllä hommaa. Huh! Kevät on kyllä niin ihanaa aikaa ja tuntuu että saan nyt lisäenergiaa ihan vain siitä että aurinko paistaa ja voin kävellä tuolla ulkona keskellä päivää ja nähdä sen auringon. Nyt vaan pitää taas laittaa asiat tärkeysjärjestykseen ja ottaa välillä myös itselle sitä aikaa niin jaksaa iloita koko kevään! Huraa!

Viikko takana

Viime viikon liikunnasta vähän, kävin tiistaina pelaamassa squashia! Se on tosi hyvää jalkatreeniä kun sukkuloi siellä pienen pallon perässä. Tulee säntäiltyä edestakasin ja hiki valuu! Suosittelen jokaiselle derbyn pelaajalle, se on yllättävän hyvää treeniä just ton nopean jalkatyöskentelyn ansiosta. Juoksemiset jäi väliin viime viikolla, vähän harmittaa mutta tuntui olo aika flunssaiselta ja kurkku oli pari päivää kipeä niin päätin jättää hölkät väliin. Perjantaina uskalsin kuitenkin pelaamaan ja se oli niin kivaa.Voi että tuo scrimmaaminen on vaan niin mahtavaa! Treenaan nyt sekä jammausta että blockausta. Viimeiset puoli vuotta olen tosiaan keskittynyt lähinnä jammaukseen Toronton reissun vuoksi, niin nyt on kiva päästä taas enemmän blockaamaankin. Tuntuu että olen välillä pihalla siellä kun yksin tyhmänä yrittää tarpoa, mutta sitten kun vähän taas miettii mitä tekee ja pitää kaverit lähellä niin ihan hyvin se sujuu. Double-threat tavoite etenee!

Olen muuten lähdössä kuun lopussa pitämään muutaman kollegan kanssa bootcampia Joensuuhun! Kivaa! Ihanaa päästä näkemään mikä meininki siellä on ja tutustua lisää suomalaisiin derbytyyppeihin. Uudempia liigoja on aina kiva auttaa, kun se vie taas lajia Suomessa eteenpäin. Ehkä meillä joskus tulevaisuudessa on olemassa ihan SM-turnauksiakin.

Syömiset on jatkuneet samaa rataa, huomenna takasin koululle niin sieltä saa hyvät lounaat. Eilen tosin pidin herkkupäivän kun oli veljen tuparit ja veljen vaimo on aikamoinen mestarileipuri. Ei voinut jättää herkkuja väliin! Baileyskakkua ja vadelma-mustikka-juustokakkua ja kaikkia pieniä herkkuja namnam! Ja perjantaina käytiin isolla joukolla treenien jälkeen muutamalla. Tuli laulettua karaokea koko joukon voimin! Ihania tyyppejä! <3 Kyllä sitä joskus pitää vähän herkutellakin ja relata.

Kohta alkaa Roller Girl leffa eli Whip It! Viimeksi näin kyseisen leffan kun olin vasta vähän sitä ennen aloittanut roller derbyn harrastamisen. Hauska nähdä mitä mieltä kyseisestä leffasta olen nyt yli kahden vuoden jälkeen. Mediaseksikkääksihän se on tehty, kaikenmaailman show-meininkiä joka ei todellakaan lajissa ole sallittua. Mutta kyllähän se siellä telkkarissa varmasti mielenkiintoiselta näyttää. Nyt siis aivot narikkaan ja leffan pariin!